会議中にウトウトしてしまう。寝ても寝ても眠い。日中突然眠気に襲われるのにはいくつもの原因があります。適切な睡眠時間を確保することはもちろんですが、「睡眠の質」を高めることも重要です。どうすれば睡魔を克服できるのか。眠気対策をまとめてみまし…

近年、お年寄りだけでなく若者も腰痛に悩まされています。しかもその多くが原因の特定ができない慢性的な腰痛です。背景にはストレスによる悪循環が関係していると言われています。痛みの連鎖を改善するための基礎知識をまとめました。