実は、「ふくらはぎ」が一番発達した動物は私たち「ヒト」です。「ふくらはぎ」は二本足で長時間歩行するために人間が発達させた特殊な筋肉だからです。そして人間の生きていく上で重要な様々な役割も果たしています。まとめてみました。

日々の睡眠不足が負債となって積み重なる「睡眠負債」。病気のリスクを高めるだけでなく経済的なリスクについても近年問題視されています。睡眠負債を貯めないためにどのような対策をすれば良いかまとめてみました。

1000万人の日本人がかかっているとされる片頭痛。ストレスやホルモンバランスの変化が原因と考えられているが未だはっきりとわかっていません。突然の頭痛に対してどう対処し、予防対策していくかについてまとめてみました

今や働く人の8割が仕事上のストレスを感じています。一方プライベートでも家計に関する不安や家事・育児、健康不安など、私たちはストレスフルな生活を過ごしています。「いかにしてストレスを発散するか」その方法についてまとめてみました。

食べ過ぎ、飲み過ぎだ翌日。胃が重く感じたり、食欲がなくなったり。多くの方に経験があるかと思います。「年齢のせい」と片付ける前に、胃の仕組みに少し目を向けて胃もたれが起きる原因と予防対策について少しだけ考えてみませんか？

不快だった便秘の原因とは？明日からできる簡単６つの解消法を紹介。

どんなに気をつけていても風邪はひいてしまうものです。うがいや手洗いである程度予防は出来ますが、それでもやはり不十分です。そうなると風邪症状をいかに早く治して悪化を防ぐことができるかが大切です。要点をまとめてみました。

会議中にウトウトしてしまう。寝ても寝ても眠い。日中突然眠気に襲われるのにはいくつもの原因があります。適切な睡眠時間を確保することはもちろんですが、「睡眠の質」を高めることも重要です。どうすれば睡魔を克服できるのか。眠気対策をまとめてみまし…

近年、お年寄りだけでなく若者も腰痛に悩まされています。しかもその多くが原因の特定ができない慢性的な腰痛です。背景にはストレスによる悪循環が関係していると言われています。痛みの連鎖を改善するための基礎知識をまとめました。

仕事終わりの一杯、これがあるからサラリーマンは生きていけます。しかし毎日飲み続けていくと・・・すっかり成長する「我が子（腹）」がそこに！ビール腹になる原因と改善できるポイント、居酒屋で頼むべきおつまみ３選についてもまとめました。

１日の終わりに疲れがどっと押し寄せてくる。休んでもなかなか疲れがとれない。疲労は身体から私たちへの警報のひとつです。疲れの原因となるのは「肉体疲労」「精神疲労」「神経疲労」。これら３つには相関関係があるそうです。疲労回復のためにどうしたら…

誰だって毎日健やかに生きていたいものです。けれど時に「自分はひとりきりだ」「何をやってもダメだ」と心が塞ぎ込んでしまうこともあります。そんな時に注目したいのが、現代人の多くが不足しがちと言われるセロトニン（別名「幸せホルモン」）という物質…